Det här med sömnen påverkar oss mer än vi tror eller ens vill erkänna många gånger. Vi tänker att vi är så logiska och smarta nog att vi ska fungera ändå. Forskning har visat att den främre delen av hjärnan som kontrollerar den känslomässiga balansen i mellanhjärnan förlorar kontrollen över våra känsloreaktioner vid sömnbrist. Det här gör att vi blir irriterade, labila, sura, kanske fastnar lättare i att tänka i negativa banor, man överreagerar, förlorar överblicken och svänger lättare i humöret.
När vi ser över hur vi sover, att sova så bra som möjligt får vi som bonus att vi mår bättre. Det är med andra ord viktigt att sova bra. Lättare sagt än gjort tänker säkert många av er och tyvärr är det så för många, jag tänker att det är alltid värt att göra vad man kan för att få sova så bra som möjligt. Sömnen är vår renoveringstid kan man säga, när vi sover bearbetar vi det vi varit med om, kroppens celler förnyas vi behöver den återhämtningen inte bara fysiskt utan även mentalt. Man kan ju sova dåligt av en massa olika anledningar naturligtvis, tillfälliga som längre sömnsvårigheter men helt klart vettigt att göra något åt det, på en seriös basis. Tankar, bekymmer, grubblerier som stör nattsömnen, det är en god idé att göra något åt dem. Ju mindre vi sover desto svårare får vi att ha en överblick och en lösning på det som bekymrar, att ta tag i alla bekymmer på en gång skulle jag inte rekommendera, börja i det lilla eller en sak i taget. Att prata med någon för att lättare navigera genom det som tynger kan vara en god idé. Jag tänker också på småbarnsföräldrar, turas om att få en hel natts sömn kanske lämna bort barnen en helg och ta en sov helg helt enkelt. Ibland kan det lilla man gör betyda förvånads värt mycket som att ha det mörkt, svalt, en bra säng osv.
